经常头疼头晕,尤其经不得冷风?艾灸助你缓解头疾!

发表时间:2019-12-05 15:59

日常生活中,许多人都会受到头痛的困扰,尤其是入冬后,不少人感觉突然就头部不适,睡醒头疼,出门头疼,吹风头疼,待在家中也会莫名就头疼,着凉受寒引起的头疼更是经常。


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人的头部不仅是神经中枢的所在地,而且密密麻麻布满了许多微细血管,加上头部的皮肤很薄,一旦遇到外界寒冷刺激,血管便会收缩,血压升高,就容易引起麻木、头痛。其次在寒冷环境下,人体皮肤肌肉不知不觉紧缩,血管,特别是相对暴露的项颈部肌肉绷紧,直接影响椎基底动脉对大脑枕叶的供血,脑供血不足,容易导致头晕。


除风寒所致头疼外,也有因疾病引起的,甚至还有一些则难以寻找原因。中医认为,不论六腑清阳之气,还是五脏阴经之血,皆朝会于高巅,故称" 头为诸阳之会,清阳之府"。脑为髓海,不任受邪。不论六淫外侵、七情内伤、脏腑虚损或经络郁塞等,皆可引起头痛。所以对头疼一症,应详细询问病史,,结合四诊,细心辨证,不可粗疏 。


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风寒头疼及特发性头痛(不明原因的头疼,如偏头痛、紧张型头痛)除了艾灸阿是穴外,宜灸以下穴位:


1、百会穴:镇痛止晕,清热开窍,健脑宁神,安神定志,升阳举陷,主治头痛,眩晕,耳鸣,耳聋,目不能视,鼻塞,鼻出血。


2、风池穴:风池穴是头部首善之穴风府穴的重要保护,灸此穴可阻止风邪上头,侵害头部。


3、合谷穴:此穴居于虎口,为人身气血之大关,有镇静止痛、通经活络、醒脑开窍之效。


4、太冲穴:可静人心神,调和阴阳,补充气血,亦可疏导情绪,安神定气,燥湿生风,主治头痛,失眠,腰痛,全身胀痛,甲状腺肿大,肝炎,闭经,胆囊炎,胆结石。

行间穴:清肝明目,熄风镇惊,主治头痛,眩晕,目赤痛,中风,癫痫,失眠等症。


配穴一览


因病症引发的头疼,灸这些穴位也能舒缓,但通常需要针对病症治疗及配穴才能根治。如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤,全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。



头疼平时需注意什么



1、合理运动

对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(如八段锦),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。


2、规律睡眠

拒绝晨昏颠,维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有偏头痛的人来说格外重要。


3、调节心情

如果你常因工作压力而导致偏头痛,不妨经常泡泡温水浴,或其他放松身心的方法。


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4、冬天外出时尽量系围巾、戴棉帽,避免温差太大、身体来不及适应引发头疼。锻炼时也应穿戴外套帽子,避免运动时血管扩张接触冷空气,导致血管调节不良。


5、冬天洗完澡后,应迅速保暖,避免因浴室内外温差过大而引发的头痛,尤其是女性,冬天洗头要注意头部保暖。


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